Onze aanpak

Train smart, not hard

Klaar om te gaan hardlopen?
Of je nu net begint, na een pauze weer wilt starten of als ervaren loper je prestaties wilt verbeteren: bij Stap Vooruit ben je welkom. En natuurlijk ook als je gewoon wekelijks wilt trainen, plezier wilt hebben en fitter wilt worden. Samen lopen we verder!

Train smart, not hard
Slim trainen staat bij ons centraal. We focussen op een sterke looptechniek en een slimme, verantwoorde opbouw van je kilometers. Duurzame progressie gaat boven snelle pieken. Zo loop je efficiënter, word je sterker en verklein je de kans op blessures. Dát is slim trainen, en dat doen we samen.

Voor iedereen
Beginners, gevorderden, lopers die komen voor gezelligheid of voor een persoonlijk doel zoals een 10 km, halve marathon of marathon: iedereen vindt hier zijn plek. Onze drie enthousiaste trainers hebben jaren ervaring en helpen je graag met een persoonlijk schema zodat je je doelen haalt.

Meer dan alleen trainen
We organiseren meerdere keren per jaar gratis workshops in het bos, waar je je looptechniek kunt verbeteren onder begeleiding van onze ervaren trainers. Zo haal je nog meer plezier uit het hardlopen én uit je trainingen bij ons.

Trainen het hele jaar door
Onze trainingen zijn gezellig én uitdagend, elke woensdagavond van 20.00 tot 21.00 uur op de atletiekbaan van Sportcentrum Papendal. Je mag drie keer vrijblijvend mee trainen en zelf ervaren hoe leuk hardlopen in een club kan zijn.

Doe mee en ervaar Stap Vooruit!
Klik op de knop en plan je gratis proeftraining. Loop met ons mee, verbeter jezelf, ontmoet gelijkgestemden en beleef plezier op elke meter.

Meld je aan voor een gratis proeftraining

Welke groep past bij jou?

Bij Rensina

Hier trainen onze beginnende hardlopers. Regelmatig starten we een nieuwe beginnerscursus, waarbij het doel is om na 12 weken 30 minuten aan één stuk te kunnen hardlopen. In overleg kun je ook buiten de vastgestelde startdata instromen.

Bij Jan

In deze groep trainen lopers die één keer per week begeleid worden tijdens de baantraining. Doel en niveau lopen uiteen: van lopers die vooral fit willen blijven tot deelnemers die zich voorbereiden op een marathon. Beginners sluiten aan bij de beginnersgroep van Rensina.

Het volgen van een persoonlijk schema is mogelijk, maar zeker geen must. Wie een schema heeft, volgt dat zelfstandig; de begeleiding richt zich volledig op de baantraining. Dat maakt de groep van Jann laagdrempelig, flexibel en geschikt voor iedereen die graag samen traint, met professionele begeleiding op het juiste moment.

Bij Has

Ook in de groep van Has lopen atleten met uiteenlopende doelen en nivea's. Het verschil? Deze lopers krijgen dagelijkse en intensieve begeleiding. Alle looptrainingen voor de week worden aangeboden via een app, zodat je precies weet wat je wanneer gaat doen.

Via die app wordt trainingsdata verzameld- zoals snelheid, hartslag en afstand- waarop Has gerichte feedback geeft. Hij volgt álle trainingen, niet alleen de baantraining, en is altijd bereikbaar voor vragen of bijsturing. Dat maakt de begeleiding persoonlijk, betrokken en effectief.

Voor deelname aan deze groep betaal je een toeslag bovenop de lidmaatschapskosten, passend bij de intensieve en continue coaching.

Persoonlijke begeleiding die werkt

Bij ons sta jij centraal. Van individuele trainingsschema's en gerichte loopanalyse tot advies over techniek en de juiste hardloopschoenen- alles afgestemd op jouw niveau en doelen. Beginners krijgen concrete stappen mee om zelfstandig aan de slag te gaan tot de volgende training. Zo train je op je eigen tempo, werk je gericht aan je vooruitgang en haal je het beste uit jezelf.

Jouw training. Jouw resultaat.